NUTRIZIONE
CONSAPEVOLE
DA MERCOLEDì 7 FEBBRAIO 2024 | ORE 20:30
5 serate migliorare il tuo rapporto col cibo con la
Dott.ssa Annalisa Sacchetti
Biologa Nutrizionista
Il cibo è la principale fonte di energia per il corpo, ma è anche strettamente legato alla nostra parte più personale ed emotiva, per questo è molto importante essere consapevoli delle scelte che facciamo e delle abitudini che abbiamo, per migliorare la nostra salute, ma anche per riscoprire quella serenità e tranquillità nell’approcciarci al cibo che molto spesso perdiamo.
PERCHè SEGUIRE QUESTI INCONTRI?
Ti aiuteranno a fare chiarezza nel marasma di informazioni che si sentono in giro sull’alimentazione.
Da decenni ormai è sempre stato portato avanti il concetto di alimentazione bilanciata = dieta ferrea.
Ti insegnerò invece che un alimentazione sana e consapevole non ha niente a che vedere con il concetto di dieta, sdoganiamo una volta per tutte il pensiero che si debba patire la fame per ottenere risultati! Imparerai che non c’è bisogno di schemi rigidi per stare meglio, anzi, sono controproducenti in un’ottica di salute e benessere alimentare.
COM'è STRUTTURATO IL PERCORSO?
Questo corso sarà costituito da 5 incontri serali dove andremo a toccare vari aspetti dell’alimentazione: dalla spesa consapevole agli abbinamenti alimentari.
Capiremo meglio come gestire le porzioni dei cibi e come rendere funzionali certi abbinamenti.
Ti darò consigli e spunti per organizzare i pasti settimanali e, tramite i principi della mindful eating, ti aiuterò a diventare sempre più consapevole dei cibi che porterai a tavola.
Infine sarò ben contenta di creare dialoghi e confronti su quello che scaturirà ad ogni serata, in questo modo il percorso sarà cucito sui bisogni di ognuno di voi.
7 FEB - Prima serata - Spesa consapevole
Conosciamo quello che mettiamo nel carrello, impariamo a leggere le etichette e a non farci fregare dal marketing
14 FEB - Seconda serata - Nutrienti fondamentali
Micro e macro nutrienti importanti da introdurre quotidianamente con l’alimentazione e dove trovarli
21 FEB - Terza serata - Come gestire le porzioni
Ti aiuterò a regolare le quantità dei cibi e come gestire alcune situazioni (allenamento, pre ciclo, menopausa, weekend…)
28 FEB - Quarta serata - Mindful e intuitive eating
Parleremo di questi approcci che vanno a braccetto per un’alimentazione sempre più consapevole e serena + “meditazione alimentare”
6 MAR - Quinta serata - A ruota libera
Ora tocca a te! Se hai domande sarò a disposizione per ogni curiosità o dubbio sorti nelle serate precedenti. Niente timidezza o giudizio, soltanto una serata di condivisione e apertura in maniera serena e tranquilla
DOTT.SSA ANNALISA SACCHETTI
Ciao, sono Annalisa Sacchetti, biologa nutrizionista, entro in punta di piedi nella vita alimentare di ogni mio paziente, e lo accompagno nel cammino verso il suo benessere alimentare.
Esperta di mindful eating e intuitive eating.
INFO E ISCRIZIONI
Il percorso è aperto a tutti
Numero di posti limitati
Iscrizioni possibili entro il 02/02/2024
Costo 5 incontri 90€
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WhatsApp 3703631019
