In questo workshop, con Elena Ferrari, ci focalizzeremo sul costruire forza e la flessibilità necessarie ad eseguire in modo sostenibile e sicuro alcune figure di base del contorsionismo, come inarcamenti e spaccate.

Non è necessaria alcuna conoscenza pregressa di contorsionismo: la lezione è aperta a tutti quelli che desiderano lavorare alla flessibilità del proprio corpo o che esplorare e approfondire il proprio potenziale.

PROGRAMA DELLA MATTINATA

• Presentazione e introduzione al lavoro di flessibilità
• un riscaldamento mirato
• esercizi di condizionamento
• lavoro di flessibilità ed esplorazione
• Confronto finale, chiacchiere e tisane

Verranno fornite opzioni e varianti adeguate alle capacità di ciascuno, che al contempo costituiranno gli elementi di base che consentono di lavorare agli obbiettivi personali.

Elena è stata introdotta allo Hatha Yoga subito dopo i suoi studi universitari, alla ricerca di una forma di movimento gentile ma stimolante che potesse apportare beneficio sia al corpo che alla mente.

Dopo un solo anno e mezzo l'amore, la passione e la dedizione per questa pratica ha incoraggiato Elena ad intraprendere il suo percorso di approfondimento della disciplina, accumulando oltre 800 ore di formazione con insegnati internazionali in Hatha e Vinyasa Yoga, con particolare attenzione alle posizioni di estensione ed inarcamento della colonna vertebrale e alla flessibilità.

Parallelamente alla formazione yogica, dal 2022, Elena pratica con costanza flessibilità e verticalismo, discipline che ama integrare e condividere durante le sue classi.

FORMAZIONE

Love And All is Coming con Talia Sutra 650 HR, Yoga Garage con Josh Kramer 200 HR, Multilineage Yoga e Pranayama con Ambra Vallo 22 HR, Handstand Teacher Training con Irene Pappas 8 HR, Seminario Intensivo di Contorsionismo e Verticalismo con Irene Pappas in Portogallo Luglio 2023 e in Michigan Ottobre 2024.